احتمالاً در طول روز کاری خود، همچنین استراحت‌های روزانه و هفتگی حق دریافت زمان استراحت دارید. بیشتر کارکنان حق استفاده از زمان استراحت را دارند، اما در برخی مشاغل، حق قانونی خودکار برای استراحت وجود ندارد.

اطلاعات بیشتر درباره کارکنانی که حق استراحت ندارند را می‌توانید در سایت GOV.UK مطالعه کنید.

ممکن است بابت زمان استراحت خود حقوق دریافت نکنید — این موضوع در قرارداد کاری شما ذکر شده است.

استراحت‌های جبرانی

استراحت جبرانی به این معناست که می‌توانید زمان استراحت را در زمان دیگری بگیرید. این استراحت باید ظرف مدت زمان منطقی پس از زمانی که فرصت استراحت را از دست داده‌اید، انجام شود و به اندازه مدت زمان استراحت مشخص شده باشد.

ممکن است حق دریافت استراحت جبرانی را داشته باشید اگر:

• کارمند شیفت هستید

• در شغلی کار می‌کنید که همیشه باید فرد جایگزین وجود داشته باشد، مثل بیمارستان

• نگهبان هستید

برای اطلاعات بیشتر درباره افرادی که حق استراحت جبرانی دارند، می‌توانید به سایت GOV.UK مراجعه کنید.

استراحت‌ها برای افراد بالای ۱۸ سال

اگر ۱۸ سال یا بیشتر دارید، حق دارید:

• بین هر روز کاری ۱۱ ساعت استراحت داشته باشید

• حداقل یک روز استراحت در هر هفته کاری — این روز استراحت می‌تواند در طول دو هفته به صورت میانگین حساب شود، یعنی در دو هفته حق دو روز استراحت دارید

اگر بیشتر از ۶ ساعت در روز کار می‌کنید، حق دارید حداقل ۲۰ دقیقه استراحت بدون وقفه داشته باشید — مثلاً استراحت برای چای یا ناهار. باید بتوانید این استراحت را در طول روز کاری و نه فقط در ابتدا یا انتهای آن انجام دهید.

ممکن است در قرارداد شما آمده باشد که حق استراحت‌های بیشتری دارید؛ مثلاً یک ساعت استراحت ناهار.

استراحت‌ها برای افراد بالاتر از سن ترک تحصیل ولی زیر ۱۸ سال

اگر از سن ترک تحصیل گذشته‌اید ولی هنوز ۱۸ ساله نشده‌اید، معمولاً نمی‌توانید بیش از ۸ ساعت در روز یا ۴۰ ساعت در هفته کار کنید. معمولاً حق دارید:

• بین هر روز کاری ۱۲ ساعت استراحت داشته باشید

• دو روز استراحت در هفته

اگر بیشتر از ۴ ساعت و ۳۰ دقیقه در روز کار می‌کنید، حق دارید حداقل ۳۰ دقیقه استراحت داشته باشید — مثلاً برای چای یا ناهار. این استراحت باید، اگر ممکن است، یک استراحت مداوم باشد. باید بتوانید این استراحت را در طول روز کاری و نه فقط در ابتدا یا انتهای آن بگیرید.

برای افراد بالاتر از سن ترک تحصیل ولی زیر ۱۸ سال محدودیت‌هایی برای ساعات کاری در شب وجود دارد.

معمولاً نمی‌توانید بین ساعات زیر کار کنید:

• ۱۰ شب تا ۶ صبح — اگر در قرارداد شما آمده که باید پس از ۱۰ شب هم کار کنید، باید تا ساعت ۱۱ شب کارتان تمام شود و تا ساعت ۷ صبح دوباره شروع نکنید

• نیمه شب تا ۴ صبح

برخی استثناها وجود دارد، مثلاً برای افرادی که در بیمارستان‌ها، کشاورزی، خرده‌فروشی، هتل‌ها، رستوران‌ها، نانوایی‌ها، توزیع پست یا روزنامه یا فعالیت‌های فرهنگی، هنری، ورزشی یا تبلیغاتی کار می‌کنند.

اگر کارفرما به شما اجازه استراحت ندهد

کارفرما از نظر قانونی موظف است به شما استراحت‌هایی را که حق دارید، بدهد. اگر این کار را نکند، با او صحبت کنید تا مشکل حل شود.

اگر مشکل حل نشد، باید اعتراض کتبی (شکایت) تنظیم کنید. اگر نمی‌دانید چگونه این کار را انجام دهید، از بخش منابع انسانی (HR) کمک بگیرید. همچنین اگر عضو اتحادیه کارگری هستید، از نماینده اتحادیه مشورت بگیرید.

اگر همچنان مشکلتان حل نشد، می‌توانید به هیئت حل اختلاف کار (Employment Tribunal) شکایت کنید. اما ابتدا باید از سازش زودهنگام (Early Conciliation) آکاس (Acas) استفاده کنید. مدت زمان این سازش سه ماه از تاریخ امتناع کارفرما برای دادن استراحت شروع می‌شود.